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Preocupándose del futuro, sintiéndose nerviosa sin motivo  la ansiedad es familiar a muchos de nosotros. Y lo malo es que nos hemos acostumbrado a un estilo de vida lleno de tensión y preocupaciones, pero no es normal, y esto no es cómo se supone que debemos vivir nuestras vidas.

La medicación no es la mejor opción en esta situación. Los antidepresivos tienen varios efectos secundarios y embotan tus sentimientos. La mejor solución será el yoga. Como la ansiedad asume tanto tu mente como cuerpo, el yoga calma la ansiedad de un modo holístico. Normaliza tu aliento, suelta la tensión en músculos y calma tu mente.

¿Por qué es tan eficaz? La explicación es simple. La ansiedad se define como una preocupación excesiva y poco realista sobre el futuro. Y el yoga es lo que te enseña ser en el momento concentrándose en tu aliento y  en posturas. Incluso una clase sola bajará tu sentimiento de la ansiedad. Pero es la entrega a largo plazo al yoga lo que cambiará el modo que reaccionas a cosas. En vez de infundir pánico y preocuparte ante algo desconocido, aprenderás a manejar situaciones estresantes racionalmente.

El yoga sólo no reduce la ansiedad, pero también lucha contra otros problemas causados por la tensión constante. Los estudios recientes  demuestran cómo el yoga puede ayudar a curar la infertilidad. Se ha probado científicamente que las mujeres estériles tienen los niveles de ansiedad similar a los demostrados por pacientes con el cáncer y la gente que se ha diagnosticado recientemente con el VIH. Y el informe publicado por la Facultad de medicina de Harvard muestra que las mujeres que practican el yoga y la meditación 3 veces con mayor probabilidad concebirán que aquellos que no hacen. Sorprendente los centros de fertilidad alrededor del mundo adoptan el yoga como una terapia.

Como ya vemos la ansiedad constante puede causar muchas enfermedades, manejarla puede marcar el principio de cambios positivos de tu vida. Si has estado bajo mucha tensión últimamente, encuentra algún tiempo para el yoga y se mejorará todo.

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