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La tensión consume su tiempo y energía y debilita su sistema inmunológico. Causa agitación, infelicidad, impaciencia y cólera. Puede dañar su vida, ambiciones, relaciones y salud. No cabe duda de que sería mucho mejor vivir sin ello.

Hay varios métodos de reducir, controlar y manejar la tensión. Algunas técnicas de la dirección de la tensión pueden satisfacer a algunas personas, y otras técnicas pueden satisfacer a otra gente. En mi opinión, uno de los mejores métodos para la dirección de la tensión es la meditación. Ejerce un efecto que se calma en el cuerpo, nervios y tensión arterial, reduce la agitación y trae la tranquilidad de ánimo, la separación y la ecuanimidad.

A fin de experimentar las ventajas de meditación, tiene que meditar diario. El problema consiste en que no cada uno tiene la disciplina, fuerza de voluntad y deseo de meditar, realizando las ventajas de meditación.

Ya que esto es un artículo corto, no tengo la intención de analizar las razones de la tensión, ninguno describe las técnicas para la dirección de la tensión. Sólo quiero aconsejar tips simples que le ayuden a reducir la tensión.

No siempre es posible eliminar las razones de la tensión, pero es posible actuar y comportarse de ciertos modos que lo pueden reducir. No siempre puede controlar las condiciones de su vida y circunstancias, pero puede aprender a decidir.

Las siguientes recomendaciones para la dirección de la tensión sirven de primeros auxilios contra la tensión. No lo prevendrán totalmente, pero lo pueden reducir o aliviar.

Puntas para dirección de la tensión:

  • Cuando siente que la tensión aumenta dentro de usted, de ser posible, pare lo que hace y toma un paseo corto.
  • Beba un jugo natural dulce.
  • Cuando baje la tensión, tome unos suspiros profundos lentos.
  • Coma un poco de comida que le gusta, porque la comida calma la agitación y el nerviosismo.
  • Escuche música melodiosa, relajante o canciones.
  • Haga algo que le gusta hacer.
  • Mire una película graciosa o programa.
  • Repita afirmaciones relajantes (declaraciones positivas) para unos protocolos, en voz alta o silenciosamente, como:

«Mi mente se hace tranquila».

«Me relajo y feliz».

«Puedo encontrar cualquier situación con tranquilidad y fuerza interior».

«Todo va a resultar grande».

«Siento cómo mi cuerpo, sentimientos y mente se hacen más tranquilos.

  • Piense y persuádase sobre la inutilidad de tensión, y cuánto es mejor vivir sin ello.
  • No permita las opiniones de otra gente, las palabras y las acciones le afecten.
  • Ejercite su cuerpo con regularidad en cualquier clase del deporte.

Puede manejar tensión

La enseñanza a manejar la tensión requiere algún esfuerzo y tiempo de su parte, pero las recompensas son grandes. Siga los tips y recuerde que mientras más pacífico su mente se hace, menos tensión experimenta. Posee mayor paz interior, menos ansiedad, la tensión y temen que experimente.

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