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Hay muchas razones conocidos de depresión desencadena: Trauma, duelo, problemas financieros, y el desempleo son sólo unos pocos.

Pero si usted está deprimido y ninguna de estas situaciones le afecta, puede ser difícil determinar una causa específica.

En verdad, puede que no haya una razón concreta para su depresión. Pero aquí hay algunas causas poco conocidas a considerar.

CLIMA DE VERANO. El trastorno afectivo estacional es más comúnmente asociado con la tristeza del invierno.

Sin embargo, esta forma de depresión golpea menos del 1% de esas personas en el verano. Surge la depresión clima-cálido cuando el cuerpo experimenta un “retraso ajustarse a las nuevas temporadas”, dice Alfred Lewy, MD, profesor de psiquiatría de la Oregon Health and Science University, en Portland.

En lugar de despertar y disfrutar del amanecer, el cuerpo tiene dificultades para adaptarse, dice, lo que podría deberse a desequilibrios en la química del cerebro y la hormona melatonina.

DE FUMAR. Durante mucho tiempo se ha relacionado con la depresión, aunque es un escenario gallina o el huevo: Las personas que son propensas a la depresión pueden ser más propensos a tomar el hábito.

Sin embargo, la nicotina se sabe que afectan a la actividad de neurotransmisores en el cerebro, dando como resultado mayores niveles de dopamina y serotonina (que es también el mecanismo de acción de los fármacos antidepresivos).

Esto puede explicar la naturaleza adictiva de la droga, y los cambios de humor que vienen con la retirada, así como por qué la depresión están asociados con el abandono del tabaco. Evitar cigarrillos-y permanecer libres de humo, pueden ayudar a equilibrar sus sustancias químicas del cerebro.

ENFERMEDAD DE TIROIDES. Cuando la tiroides, una glándula en forma de mariposa ubicada en el cuello, no produce suficiente hormona tiroidea, que se conoce como el hipotiroidismo y la depresión es uno de sus síntomas. Esta hormona es multifuncional, pero una de sus principales tareas es la de actuar como un neurotransmisor y regular los niveles de serotonina. Si experimenta síntomas de depresión nuevas-especialmente a lo largo de la sensibilidad al frío, estreñimiento, fatiga y una prueba de tiroides no podría lastimar. El hipotiroidismo se puede tratar con medicamentos.

MALOS HÁBITOS DE SUEÑO. No es de extrañar que la privación del sueño pueda conducir a la irritabilidad, pero también podría aumentar el riesgo de depresión.

Un estudio de 2007 encontró que cuando los participantes sanos fueron privados de sueño, tenían una mayor actividad cerebral después de ver imágenes perturbadoras que sus contrapartes que descanse lo suficiente, lo cual es similar a la reacción que tienen los pacientes deprimidos, señaló uno de los autores del estudio.

“Si no duerme, usted no tiene tiempo para reponer las células del cerebro [], el cerebro deja de funcionar bien, y uno de los muchos factores que podrían conducir a la depresión es,” dice Matthew Edlund, MD, director de la centro de Medicina circadiano, en Sarasota, Fla., y autor de El poder de descanso.

SOBRECARGA DE FACEBOOK. ¿Pasar demasiado tiempo en salas de chat y en los sitios de redes sociales? Una serie de estudios sugieren ahora que esto puede estar asociado con la depresión, especialmente en adolescentes y preadolescentes. Los adictos a Internet pueden tener dificultades con la interacción humana en la vida real y una falta de compañía, y pueden tener una visión poco realista del mundo. Algunos expertos incluso lo llaman “depresión Facebook”.

En un estudio de 2010, los investigadores encontraron que alrededor del 1,2% de las personas 16 a 51 años pasó una cantidad excesiva de tiempo en línea, y que tenían una mayor tasa de depresión de moderada a severa. Sin embargo, los investigadores señalaron que no está claro si el uso excesivo de Internet lleva a la depresión o si las personas deprimidas tienen más probabilidades de utilizar Internet.

FINAL DE UN PROGRAMA DE TELEVISIÓN O PELÍCULA. Cuando algo importante llega a su fin, al igual que un programa de televisión, una película o una gran renovación del hogar, puede desencadenar la depresión en algunas personas. En 2009, algunos de Avatar aficionados reportaron sentirse deprimido y hasta suicida porque el mundo ficticio de la película no era real. Hubo una reacción similar a los tramos finales de las películas de Harry Potter.

DONDE VIVES. Se puede debatir sin fin si en una ciudad o país la vida es mejor. Pero la investigación ha encontrado que las personas que viven en entornos urbanos tienen un 39% más de riesgo de los trastornos del estado de ánimo que los de las regiones rurales. Un estudio de 2011 en la revista Naturaleza ofrece una explicación para esta tendencia: habitantes de las ciudades tienen más actividad en la parte del cerebro que regula el estrés. Y los niveles más altos de estrés pueden conducir a trastornos psicóticos.

Las tasas de depresión también varían según el país y el estado. Algunos estados tienen mayores tasas de depresión y los países ricos tienen tasas más altas que las naciones de bajos ingresos. Incluso altitud puede jugar un papel, con el riesgo de suicidio subiendo con la altitud.

DEMASIADAS OPCIONES. El gran número de opciones disponibles, tanto si es crema para la cara, cereales para el desayuno, o aparatos-puede ser abrumador. Eso no es un problema para los compradores que recogen la primera cosa que se adapte a sus necesidades, según algunos psicólogos. Sin embargo, algunas personas responden a la sobrecarga de elección mediante la maximización o de manera exhaustiva revisión de sus opciones en la búsqueda del mejor material. La investigación sugiere que este estilo de afrontamiento está vinculado al perfeccionismo y la depresión.

LA FALTA DE PESCADO EN LA DIETA. La baja ingesta de ácidos grasos omega-3, que se encuentra en los aceites de salmón y verduras, puede estar asociada con un mayor riesgo de depresión. Un estudio realizado en Finlandia 2004 encontró una asociación entre comer menos pescado y la depresión en las mujeres, pero no en los hombres. Estos ácidos grasos regulan los neurotransmisores como la serotonina, lo que podría explicar el vínculo. Los suplementos de aceite de pescado pueden trabajar demasiado; al menos un estudio encontró que ayudaron a la depresión en personas con trastorno bipolar.

LAS RELACIONES ENTRE HERMANOS POBRES. Aunque las relaciones infelices con cualquier persona pueden causar depresión, un estudio de 2007 en el American Journal of Psychiatry encontró que los hombres que no se llevan bien con sus hermanos antes de los 20 años eran más propensos a estar deprimidos más tarde en la vida que los que lo hicieron. Aunque no está claro qué es tan importante acerca de las relaciones entre hermanos (lo mismo no puede decirse de las relaciones con los padres), los investigadores sugieren que podrían ayudar a los niños a desarrollar la capacidad de relacionarse con sus compañeros y socializar. Independientemente de la razón, el exceso de disputas se asocia con un mayor riesgo de desarrollar depresión antes de los 50 años de edad.

PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS. Al igual que cualquier medicamento, la píldora puede tener efectos secundarios. Los anticonceptivos orales contienen una versión sintética de la progesterona, que los estudios sugieren puede conducir a la depresión en algunas mujeres. La razón es aún desconocido, dice Hilda Hutcherson, MD, profesor clínico de obstetricia y ginecología en la Universidad de Columbia, en Nueva York.

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