Ballerina in tutu doing hair
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El mejoramiento de nuestra autoimagen puede parecer a una tarea abrumadora al principio. ¿Cómo vencemos años del refuerzo negativo que nos ha convencido de que no somos bastante flacos, bastante elegantes, o bastante ricos? ¿Cómo invertimos nuestra creencia que no poseemos las características se tenía que hacer exitoso? Tenemos que cambiar lo que pensamos en nosotros, literalmente.

¿Dónde vino nuestra autoimagen negativa de exactamente? Nuestras mentes subconscientes creen lo que les decimos. Sobre todo durante nuestros años formativos, nos pueden haber enseñado vernos en una luz negativa. Cualquiera que haya pasado por la escuela secundaria sabe las presiones, nos ponen en cuanto a vestido, comportamiento social y académico. Añada a esa crítica de profesores y padres, representaciones poco realistas de belleza y éxito en los medios, y es fácil ver por qué sentimos que no estamos bastante bien.

¿Pero no se para allí, verdad? Lo que comienza ya que una influencia externa entonces se hace interna ya que recogemos la tendencia de reacción negativa y nos reprobamos con la auto conversación negativa. Nos llamamos estúpidos, desesperados, o un fracaso. Tratamos de forzarnos en un molde del cortador de la galleta imposible de lo que creemos que deberíamos ser. Nos reprobamos para no estar bastante bien, bastante fuertes, bastante hermosos, y bastante afortunados.

Con el tiempo, esto causa una autoimagen negativa que puede resultar difícil de cambiar. ¡Difícil, pero no imposible! Hay instrumentos disponibles para ayudarnos a cambiarlo, y uno de aquellos es la visualización creativa.

La visualización creativa es un proceso que puede sustituir nuestra creencia negativas por positivo. Este proceso no pasa durante la noche, pero ninguno hizo el desarrollo de nuestra autoimagen negativa. La llave a la visualización creativa se debe quedar consecuente con la práctica. El objetivo es impedir a nuevos pensamientos negativos entrar en el subconsciente, mientras la eliminación de estos ya presenta.

La realización de la visualización creativa es simple. En primer lugar, encuentre un lugar tranquilo, seguro donde se puede sentar, o acostarse, durante un período de tiempo ininterrumpido. Puede decidir crear una atmósfera calmante encendiendo velas e incienso, o poniendo un poco de música relajante.

Tome unos minutos para hacer un poco de respiración lenta, profunda y soltar toda la tensión de su cuerpo y mente. Cierre sus ojos y visualice su verdadero yo «usted» es profundo. Se ve como una creación fuerte, hermosa, vital de Dios, que brilla con luz, amor y felicidad. No permita que pensamientos negativos entren en su cabeza y decirle no es posible. Simplemente aparte aquellos pensamientos suavemente y sepa que si lo puede ver mentalmente, lo puede crear en su realidad física.

No hay prisa con este ejercicio, y hacen un esfuerzo de hacerlo al menos una vez diariamente, preferiblemente dos veces. Al mismo tiempo, comience a hacer un esfuerzo concentrado de convertir su auto conversación negativa en la auto conversación positiva. Elógiese, anímese, auméntese con sus pensamientos y palabras.

¡Esté paciente! Recuerde que se necesitaron años para aumentar su autoimagen negativa, por tanto puede esperar que esto lleve tiempo para sustituirlo por uno más positivo. Pero porque va sobre ello de un modo resuelto, consciente, sus resultados serán mucho más importantes.

Consecuentemente la imaginación de usted ya que quiere ser creará una nueva verdad en su subconsciente, y ya que su mente sustituye la negativa por el positivo, comenzará a ver el cambio en usted.

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