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¿Olvida a veces dónde pone sus gafas o teléfono?

¿Usted a veces, cuando es, comienza a preocuparse si cerró con llave su puerta o apagó la estufa?

¿Pierde la atención en medio de una conversación?

¿Comienza una tarea, y luego es distraído por pensamientos o factores externos, y hace algo más, dejando la tarea anterior inacabada?

Si hace, esto significa que es ausente dispuesto. No se sienta demasiado mal sobre ello, porque puede vencer este hábito. Es un hábito común que puede parar. Se puede hacer menos ausente dispuesto y más atento.

Ser ausente dispuesto no necesariamente significa el olvido. Podría significar que se preocupa, y por lo tanto, desatento. Podría significar que es fácilmente distraído por pensamientos, la gente y acontecimientos externos, debido a la carencia del foco. También podría significar que es cansado y agotado después del trabajo de un día.

¿Cómo hacerse menos ausente dispuesto? Hay varias cosas que puede hacer, y aquí, nos concentraremos en unas cosas simples que puede hacer.

La mayor parte de personas son a veces, ausentes dispuestos en ciertas situaciones y circunstancias. Si cree que su situación es más severa, podría necesitar una ayuda más profesional que las puntas puestas en una lista abajo.

Cómo dejar de ser ausente dispuesto

1) La causa principal de ser ausente dispuesto es la carencia de foco y atención. Si su mente siempre está ocupada de algo más, no presta la atención a lo que hace en este momento.

Cuando no es atento no recuerda bien lo que hizo. Esto no es el olvido, porque si su mente está en otra parte, ninguna nota mental o impresión se hacen. Si quiere dejar de ser ausente dispuesto tiene que mejorar su foco y control de su mente.

2) Evite múltiples tareas. Haga una cosa a la vez, en vez de tratar de realizar varias tareas simultáneamente. Esto hará más fácil concentrarse en lo que hace, y por lo tanto, hágalo mejor y más eficazmente.

Tratando de llevar a cabo varias tareas al mismo tiempo, no permita que usted se concentre bien en cada tarea, y por lo tanto, podría cometer errores y errores. Cuando hace demasiadas cosas al mismo tiempo, ninguno de ellos se hace en particular bien.

3) Procure no fantasear escuchando una conferencia, funcionamiento, lectura o estudiar. Si se agarra fantaseo o pensar en otros asuntos, inmediatamente devuelve su atención a lo que hace.

4) ¿Cuántas horas se sienta delante de su pantalla de la TV, mirando películas y otros programas?

Si ve la tele y hace otras cosas al mismo tiempo, los hace ausente dispuestamente, y por lo tanto, ineficazmente.

Ver demasiada TV debilita su fuerza de voluntad, su autodisciplina y su capacidad de controlar sus pensamientos.

5) Consiga bastante sueño por la noche, ya que la carencia del sueño debilita su foco y atención y lleva ser ausente dispuesto.

6) Evite preocuparse y preocuparse, ya que mantienen su mente agitada, conduciendo a la carencia de la atención y no estando aquí y ahora. El vencimiento de este hábito no podría ser tan fácil, pero es posible si se esfuerza por concentrarse en lo que hace, manténgase ocupado, y trate de pensar positivamente.

7) Haga una lista de las tareas importantes para cada día y mírelo a menudo durante el día, por tanto no olvidará lo que tiene que hacer. Ponga esta lista en un lugar donde lo puede ver a menudo, y no con otros papeles sobre su escritorio, cartera o monedero, donde podría olvidar de ello.

8) El aburrimiento a menudo lleva ser desatento. Esto pasa en conferencias, escuchando una conversación aburrida, o haciendo un trabajo aburrido y monótono.

Para evitar el aburrimiento, trate de más interesarse en el sujeto de que están hablando, haga preguntas en una conferencia, afíliese a la conversación o haga su trabajo de un modo diferente. Esto requeriría su foco y su atención, haciendo su más atento y menos distraído.

9) Haciendo el trabajo o realizando una tarea que requiere la atención, apague su teléfono o guárdela en su sitio, para no dispersar su atención, mensajería, comprobando su correo electrónico o dialogando con amigos.

10) Aprenda a concentrarse en lo que hace, sobre todo haciendo un trabajo que requiere la atención, haciendo algo nuevo, o estudiando. El aprendizaje cómo enfocar y reforzar su concentración es el mejor remedio contra ser ausente dispuesto.

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