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El yoga no es un milagro, no puede detener el envejecimiento. Pero sintiéndose más flexible, y pareciendo más fresco, puedes añadir más años a tu vida, esto lo puedes lograr practicando constantemente yoga.

Cuándo comprueba las biografías de profesores del yoga famosos del pasado, puede ver que la mayor parte de ellos habían vivido vidas muy largas! Vamos a ver cómo exactamente el yoga le hace sentir y parecer más joven.

El yoga refuerza la espina

Es tan joven como su espina es de flexible. El yoga permite mejorar la postura de las personas, esto es conocido desde hace mucho tiempo. La postura pobre sólo no causa problemas en la espalda, también le hace parecer más viejo. La práctica del yoga también refuerza músculos y suelta la tensión en los hombros  ya que el yoga aumenta la conciencia del cuerpo, se hace menos probable que hacer movimientos pueda dañar su espalda.

El yoga y la meditación mejoran la memoria

Una investigación reciente realizada por la Universidad de California demostró que el yoga y la meditación son más eficaces para luchar contra los signos tempranos de Alzheimer que ejercicios de realce de memoria. El experimento duró 12 semanas y 25 personas d  más de 55 años participaron.

El yoga alivia la tensión

Cuando envejece hay más cosas de que preocuparse, comienza a lamentar cosas que no ha hecho, no puede hacer la paz con el modo en que su aspecto cambia, tiene más problemas con la salud.  La práctica del yoga regular le ayudara a controlar la tensión ya que normaliza su aliento y le enseña vivir en el momento y disfrutar de su vida en cualquier edad.

Masaje de inversiones órganos internos

Las posturas invertidas masajean nuestros órganos internos .Como envejecemos, nuestros órganos internos también lo hacen y las posturas invertidas hacen más lentas este proceso.

El yoga mejora la salud total

Se ha comprobado científicamente que el ejercicio regular incentiva la hormona del crecimiento responsable del crecimiento de tejidos como piel y músculos y la hormona responsable de  la salud del corazón y el sistema inmunológico. El estudio sostenido en 2014 mostró que la práctica del yoga tiene un efecto similar, 45 personas hacían yoga y meditación durante 12 semanas y demostraron los niveles aumentados de estas hormonas, tan importantes para el envejecimiento sano. Los participantes también bastante bajaron su índice de masa corporal.

¿Así pues, cómo hacer más lento el envejecimiento con el yoga? Sólo siga practicando, haga meditación una parte de su rutina cotidiana y vivirá una vida más larga y más sana.

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