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Los desórdenes de ansiedad a menudo se unen a la depresión. Es importante que ambas condiciones se traten simultáneamente.

La gente con desórdenes de ansiedad, desorden de ansiedad social, desorden de ansiedad generalizado, desorden obsesivo o fobias gasta la mayor parte de sus vidas en un estado inquieto. Al ratito, esto puede tomar un peaje emocional enorme, y la depresión a menudo empieza. No hay explicación concluyente en cuanto a por qué la ansiedad y la depresión tan a menudo coexisten, según la Asociación de la Depresión y la Ansiedad de América, pero puede encontrar el alivio de ambos con el tratamiento correcto.

Por qué ansiedad lleva a depresión

Los desórdenes de la ansiedad son mucho más que sólo nerviosismo y preocupación. Pueden causar el miedo aterrador sobre cosas que otra gente no daría un pensamiento a. Muchas personas con desórdenes de  ansiedad entienden que sus pensamientos son irracionales, pero todavía no los pueden parar.

«Es un ciclo», dicen Sally R. Connolly, LCSW, un terapeuta en la Orientación de Parejas de Louisville en Kentucky. «Cuando se hace preocupado, tiende a tener este pensamiento penetrante sobre alguna preocupación o algún problema y se siente mal sobre ello. Entonces siente que ha fallado, y se mueve a la depresión».

Las dos condiciones tienen una relación complicada:

Casi la mitad de toda la gente con la depresión principal también sufre de la ansiedad severa y persistente, la gente que a menudo se deprime tiene la sensación de preocupación, por tanto uno puede provocar el otro. La ansiedad a menudo viene antes de la depresión.

Puede haber una predisposición biológica tanto de la depresión como de otros desórdenes de la ansiedad.

La gente que tiene el desorden de la tensión posttraumática (PTSD), un desorden de la ansiedad, particularmente probablemente también desarrollará la depresión, según el Instituto Nacional de la Salud mental (NIMH).

Sobre todo con la ansiedad, más que la depresión, a menudo hay un poco de historia de la familia, y por tanto por lo tanto creemos que puede haber alguna predisposición genética de esto.

Síntomas de ansiedad y depresión

Éstos son signos que una persona puede sufrir tanto de desorden de la ansiedad como de depresión:

  • Miedo constante, irracional y preocupación
  • Síntomas físicos como latido del corazón rápido, fatiga, dolores de cabeza, accesos repentinos de calor, sudación, dolor abdominal y dificultad para respirar
  • Insomnio
  • Cambios de comida, demasiado o demasiado poco
  • Dificultad con memoria, toma de decisiones y concentración
  • Sentimientos constantes de tristeza o inutilidad
  • Pérdida de interés a aficiones y actividades
  • El sentimiento cansado y excéntrico
  • Inhabilidad de relajarse
  • Ataques de pánico

El camino hacia recuperación

Tanto la ansiedad como la depresión se deberían tratar juntas. Las estrategias de tratamiento eficaces incluyen:

La terapia cognoscitiva y (CBT), que a menudo es usada para tratar el desorden de la ansiedad con la depresión. CBT puede enseñar a la gente manejar sus miedos, ansiedades y síntomas depresivos entendiendo lo que realmente los causa; la gente también aprende cómo tomar el control de sus emociones.

Las medicaciones antidepresivos, se pueden prescribir para ayudar a tratar ambas condiciones. Estas medicinas a menudo se usan junto con CBT.

El ejercicio, también puede ayudar tanto a depresión como desórdenes de la ansiedad. El ejercicio suelta productos químicos en el cuerpo que le hacen sentirse bien, y le puede ayudar a relajarse. La toma sólo de un paseo de 10 minutos puede aliviar síntomas durante varias horas, la Asociación de la Depresión y la Ansiedad de estados de América.

Las técnicas de la relajación, que incluyen la meditación práctica y consciente. Ambos pueden aliviar síntomas tanto de ansiedad como de depresión y mejorar su calidad de vida. Las organizaciones que ofrecen servicios de salud mental, que pueden incluir un hospital o grupo de apoyo en su comunidad. Compruebe el Instituto Nacional de la Salud mental o la Asociación de la Depresión y la Ansiedad de América para más recursos.

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