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¿Qué son preocupaciones?

Estos fastidiosos pensamientos sobre algo que teme podrían pasar. Si presta la atención a estos pensamientos, se pondrían más fuertes y atraerían pensamientos similares, y en seguida, el miedo cultivaría y ocuparía su mente y afectaría su comportamiento y hasta su salud.

Si permite que estos pensamientos llenen su mente, se pondrían más fuertes, le privarían de la paz y le harían descontento.

El principio de preocupaciones como pensamientos, pero las emociones negativas  pronto se implican.

Si no para las preocupaciones en el momento comienzan, se convierten en un ciclo infinito de pensamientos negativos, imágenes mentales negativas y emociones negativas.

Según Wikipedia:

“La preocupación se refiere a los pensamientos, imágenes y emociones de una naturaleza negativa en la cual las tentativas mentales se hacen evitar amenazas potenciales esperadas. Como una emoción se experimenta como la ansiedad o concierna a una cuestión verdadera o imaginada”.

Según Merriam Webster:

“Para pensar en problemas o miedos: sentir o mostrar el miedo y la preocupación porque cree que algo mal ha pasado o podría pasar”.

¿Es posible dejar de preocuparse?

Sí, puede dejar de preocuparse, o al menos, eliminar la mayor parte de sus preocupaciones.

Me gustaría ofrecerle unos tips para ayudarle a dejar de preocuparse. La lectura de ellos es grande, pero la práctica de lo que lee es más importante.

¿Me gustaría hacerle una pregunta, y no creando preocupaciones en absoluto, en vez de crearlos, y luego practicar tips para pararlos?

Sí, esto es posible, pero esto requiere un poco de trabajo interior de su parte. ¿Está listo para invertir algún tiempo y esfuerzo en este objetivo digno?

Cuando haya más paz interior, las preocupaciones encontrarán con fuerza para entrar en su mente. En esta situación, un estado mental de sin preocupaciones se hará natural, y no necesitará puntas para dejar de preocuparse.

Una mente pacífica no crea preocupaciones. Cuando hay paz interior, las preocupaciones se marchan.

Cómo dejar de preocuparse

  1. Es más fácil eliminar preocupaciones cuando sólo comienzan, que después de que se ponen más fuertes. Trate de ser consciente de los pensamientos que pasan por su mente y cuando siente que las preocupaciones comienzan a aumentar, haga uno de lo siguiente:

Lea un libro inspirador o gracioso.

Lea unas citas inspiradoras y piense en su sentido. Puede encontrar una colección de citas en el directorio de citas aquí.

Calcule o tome parte en cualquier clase del deporte para distraerse lejos de las preocupaciones y no dejarles crecer.

Hágase ocupado de cualquier actividad que ame hacer. Puede mirar, por ejemplo, una película, leer un libro, tomar un paseo o encontrar al amigo.

  1. Analícelos para encontrar qué verdadero son. A menudo, son miedos sólo irreales que crean la tensión innecesaria y la ansiedad. A menudo, no hay realidad detrás de ellos. No hay razón de dejarles preocuparle si no son verdaderos, pero sólo imaginarios.

Si son verdaderos, en vez de la preocupación, buscan modos de tratar con sus causas. A veces, tiene que hacer sólo unos cambios de su vida para eliminar sus causas.

  1. A menudo, el pensamiento sobre lo que es lo peor que puede pasar, si las preocupaciones son verdad, revelará que es algo no tan asustadizo, que puede tratar con ello. Esto le haría sentirse mejor.
  2. Pregúntese, cuanto de sus preocupaciones se cumplieron. La mente se mueve de una preocupación a otra. Por lo tanto, muchas preocupaciones no reciben bastante atención para ponerse bastante fuertes afectan su vida.
  3. ¿Se preocupa de qué gente piensa en usted? ¿Puede leer sus pensamientos y saber exactamente qué piensan? No, no hace, y es completamente posible que no piensen en usted en absoluto, y sólo se preocupa en vano.

A menudo, llegamos a las conclusiones incorrectas e incorrectamente interpretamos comportamiento de la gente y reacciones. Esto crea el sufrimiento innecesario sobre cosas que no son verdaderas en absoluto.

  1. Cuando se siente débil, hambriento o cansado, las preocupaciones se levantan más fácilmente. Por lo tanto, en estas situaciones, dese un poco de resto, coma o beba algo y consiga algún sueño. Después, sería más fácil tratar con lo que le preocupa.
  2. Pare qué hace y se pregunta, “¿Qué puedo hacer ahora mismo para dejar de preocuparme?” Intente, aunque esto noche no siempre fácil, para separarse de los pensamientos negativos en su mente. Piense en caminos que pueden liberar su mente, al menos temporalmente, de estos pensamientos
  3. Sé que la meditación no es la taza de té de todo el mundo. Sin embargo, le puede ayudar a dejar de preocuparse y comenzar a vivir una vida más pacífica. La meditación simple, durante unos minutos puede ayudar. Por supuesto, se tiene que entrenar con la meditación durante algún tiempo, antes de conseguir resultados.

Recuerde, las preocupaciones son pensamientos, y puede rechazar prestarles la atención. Su atención les da la vida y la fuerza, y si les niega de su atención (que es posible, pero no siempre fácil a hacer) se pondrán más débiles y le abandonarán.

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