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¿Si le pudiera ofrecer una poción mágica que le haría más feliz, más sano, más optimista y más productivo, y si le diría que la poción no costaría nada y requerirá muy poco esfuerzo de usar, se interesaría?

Déjeme hacer la pregunta diferentemente.

¿Si esta poción existiera querría a una?

¡Por supuesto iba! Lamentablemente, no tengo una poción que hará estas cosas. Pero cada uno de nosotros tiene algo aún mejor que una poción que hará todas aquellas cosas y más.

Gratitud.

La ciencia nos dice que una «actitud de la gratitud» es una opción de la salud buena. Estar más agradecido más a menudo nos hace más felices y más optimistas. Pero la gratitud también añade al punto fundamental  de muchos modos. Y las mejores noticias sobre la gratitud son que se requiere poco tiempo y dinero.

Aquí están cinco motivos la gratitud mejora su productividad y resultados:

La gratitud atrae lo que queremos. La ley universal de la atracción dice que atraeremos en nuestra vida las cosas en las cuales pensamos y nos concentramos. ¿Ya que esto es verdad, no querría ser más agradecido? El que agradece, se concentra más claramente en lo que realmente quiere en su vida  y atrae más de aquellas cosas en su vida.

La gratitud mejora relaciones. Esté agradecido por la gente, sus contribuciones, sus talentos y sus acciones  y asegúrese que los avisa cómo siente.

La gratitud reduce la reacción negativa. Es difícil ser negativo sobre su situación cuando piensa en cosas por las cuales está agradecido. Uno de los modos más rápidos de mejorar su humor o perspectiva es contar sus bendiciones.

La gratitud mejora técnicas de resolución de problemas. Demasiado a menudo miramos la solución del problema con una visión muy harta. Algo incorrecto. Tenemos barreras en nuestro camino. Entonces, tenemos que poner en el esfuerzo de fijarlo. A la inversa, cuando pensamos en lo que estamos agradecidos ya que abrimos nuestras mentes a nuevas posibilidades y conexiones. También entramos en un problema solucionando la situación con una perspectiva de mejora y oportunidad, más bien que desafío o cuestión.

La gratitud nos ayuda a aprender. Cada nube oscura tiene un aspecto positivo. Detrás de cada problema sale una oportunidad mintiendo. Estar agradecido por nuestra situación  aun si no nos gusta todo sobre ello  permite que nosotros seamos agradecidos de la oportunidad de aprender algo nuevo.

¿Esto es fino, pero cómo?

¿A este punto puede pensar, BIEN, sonidos grandes, pero cómo puedo realmente estar más agradecido, más a menudo?

Es realmente muy fácil.

Déjenos práctica ahora mismo.

  1. Haga una lista de cinco cosas por las cuales está agradecido ahora mismo. Éstos pueden ser cosas grandes (como su familia) o pequeñas cosas (como el hecho que alguien sostuvo la puerta abierta para usted esta mañana). Esto puede ser una lista mental o anotada. Hágalo ahora.
  2. Reflexione sobre su lista y permita que usted se sienta bien sobre estas cosas.
  3. Si hay una persona puede agradecer o mostrar su apreciación

Puede hacer este ejercicio en cualquier momento, y no se tiene que parar en cinco cosas. De hecho, es una idea estupenda guardar una lista que corre en su Diario, planificador o cuaderno – este modo que puede volver a su lista cada vez que desee, reforzando su gratitud.

Pero en cualquier momento puede hacer una lista, tomar sol en aquellos pensamientos y parte esa gratitud con otros.

La gratitud es una actitud. La gratitud es una opción. Y la gratitud es un hábito. Cuando conscientemente practicamos estando agradecido por la gente, situaciones y recursos alrededor de nosotros comenzamos a atraer mejores relaciones y resultados. El hábito se reforzará ya que hace la opción cada día.

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